Una práctica suave para volver a tu cuerpo
La yoga somática es una práctica consciente y respetuosa que ayuda a recuperar la conexión natural con el cuerpo y a liberar tensiones acumuladas.
No buscamos posturas perfectas.
Aprendemos a sentir el movimiento desde dentro, a reconocer la tensión y a soltarla poco a poco.
Es yoga como herramienta real para la vida: simple, práctica y aplicable al día a día.
Cómo es una clase (60 minutos), P.1
Cada sesión está estructurada de forma progresiva y segura.
1. Respiración y meditación inicial
Comenzamos con una breve práctica de respiración y una meditación suave para calmar el sistema nervioso y preparar el cuerpo y la mente.
2. Movilidad y calentamiento consciente
Activamos cuello, hombros y espalda con movimientos suaves que preparan el cuerpo para la parte más dinámica.
3. Parte somática — liberación del estrés
Incluye automasaje, movimientos suaves, sacudidas de brazos y piernas, pequeños saltos y ejercicios de respiración activa. Esta parte ayuda a liberar tensión física y emocional acumulada.
Cómo es una clase (60 minutos), P.2
4. Asanas estáticas
Fortalecemos el cuerpo sin presión ni exigencias.
Trabajamos desde la atención y la sensación, no desde la perfección.
5. Relajación profunda
Terminamos con posturas restaurativas y una savasana guiada. La clase se cierra con una breve meditación y afirmaciones positivas para integrar la práctica y reforzar la sensación de calma y apoyo interno.
Mira el fragmento de la práctica en el canal de YouTube
Esta práctica es para ti si:
Sientes estrés o tensión acumulada
Pasas muchas horas sentada
Te sientes cansada física o emocionalmente
Buscas una práctica suave pero profunda
Retomas el yoga después de una pausa
No te identificas con clases intensas o competitivas
Apta para todos los niveles.
Después de la clase puedes sentir:
Más ligereza en el cuerpo
Respiración más amplia
Mayor calma mental
Menos tensión muscular
Más conexión contigo misma
Información práctica
Duración: 60 minutos
Grupos reducidos
Lugar: Centro Urano, Conil de la Frontera
Todo el material está disponible
Invitación
Prueba una clase de yoga somática y siente el cambio desde la primera práctica.
Lo que dicen mis alumnas
Olga Rocha
“Salgo de cada clase con el cuerpo más ligero y la mente mucho más tranquila.”
Mateo García
“Llevo ya más de un año en clases de yoga de Aldyn y estoy muy contenta. Ella es una gran maestra con mucha experiencia, además es una persona muy amable y flexible.”
Guío cada práctica con atención y respeto por el ritmo de cada persona.
Mi intención es crear un espacio seguro donde puedas moverte sin presión y escucharte de verdad.
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